Górski trail running to forma biegania w naturalnym, zróżnicowanym terenie. Trasy prowadzą przez wzniesienia, leśne ścieżki i kamieniste odcinki, co wymaga dobrej kondycji oraz koncentracji.
Bieg w górach angażuje całe ciało. Podbiegi wzmacniają mięśnie nóg, a zbiegi wymagają kontroli i stabilizacji. Nierówne podłoże rozwija koordynację oraz zdolność szybkiego reagowania.
Regularny trening w terenie poprawia wytrzymałość i odporność na zmienne warunki. Trail running to także kontakt z naturą, który sprzyja regeneracji psychicznej i budowaniu wewnętrznej równowagi.
To dyscyplina łącząca wysiłek fizyczny z elementem przygody. Górski trail running rozwija zarówno kondycję, jak i determinację.
